找到適當的距離

雖然人際關係沒有明確的答案，但是有建立最佳關係的方法，那就是「找到適當的距離」。換句話說，就是決定與他人見面、建立關係的總頻率，並且拿捏和特定對象在心理和物理上的適當距離。令人難受的人際關係，可以透過減少見面的頻率，進而找回內心的安定。也許這樣節省下來的能量，能夠幫助自己在下次見面時擁有多一點耐性，並且有餘力顧及對方。

健康的人際關係，通常可以保持適當的距離，讓彼此變得更加親密。因為自己喜歡對方，就認定他在每件事上都和我抱有相同的心意，這樣的行為只不過是一種束縛。無論兩人多麼親近，都不能將自己的標準強加在對方身上。假如總是覺得自己付出多少，就要得到多少回報，認為對方能夠理解自己的心意，因此產生過度的依賴與期待，那麼彼此的互動就會變得愈來愈困難。因為一方總是感到失望，一方經常覺得快要窒息。由此可見，愈是親近的關係，就愈要懂得維持心理方面的距離。

倘若生活裡闖入了不速之客，我們就會選擇拚命逃跑。所以，沒有必要去理解所有人有時，「不理解」也是一種明智的選擇。

假如有個人總是讓自己倍感痛苦，而且無論如何都躲不掉，那麼「精神勝利法」也能夠派上用場。不妨將彼此交會的時期，看作是對方的低潮期，以至於沒有多餘的正能量可以花費在他人身上。接著，嘗試回想看看自己感到幸福的時候，與又睏又餓又累的時候差別有多大，然後想著：「相對從容的我，這次就予以包容吧！」

無論多麼親近的兩個人，都無法永遠共生共存。我們在受到某人無禮的冒犯時，只要下定決心，就能從困境中脫身。但反過來看，對方將帶著這樣的性格過一輩子，沒有一刻能夠擺脫。以同情的眼光看待他的未來，也是一種實用的方法。假如總是被人際關係左右，便容易失去重心甚至摔倒。但痛苦還不止於此，感到倦怠的我，最終會破壞周圍的人際網絡，讓對方也感到難受。健康的人際關係，絕對不會建立在互相壓迫的狀態，因為每個人都需要喘息的空間，才能順利消化那些來自外部的刺激。

若想守護每一段珍貴的關係，就要懂得掌握彼此之間的適當距離，偶爾努力讓自己學會獨處。前言「一個對人際關係沒有自信的人，可以寫一本以人際關係為題的書嗎？」這是我第一次看到編輯提出的企劃案後，遲遲無法點頭應允的原因。我想起了自己曾經搞砸的人際關係，以及無數個後悔和懊惱的夜晚。以自己沒有自信的主題出書，不管怎麼想都倍感負擔。

儘管如此，不能否認在第一次見面開會時，我的內心就傾向與對方合作。對我來說，接受或拒絕這項工作，也是一種人際關係的經營。本來就已經不懂得怎麼婉拒提案，但偏偏面前又是讓人充滿好感的編輯，而且我原本以為初次見面只會簡單地聊聊天，沒想到對方已經用心準備好了企劃案 從那時起，這本書似乎就注定會有面世的一天。

從簽約前就開始擔心的部分，果然讓我在寫作的過程處處碰壁。對於人際關係，我無法自信地下筆，所以只把資料夾建立好，一拖就是好幾個月。但是，「唯有針對某個主題深思熟慮，才能把一本書寫好，不是嗎？」我以此安慰自己，穩定心緒重新坐回電腦前。就這樣，在逃避與回歸的無限循環裡，終於完成了稿件。雖然我比任何人都容易受感動，但與懂得打造良好關係的人脈王相去甚遠；比起幸福的夜晚，在苦惱和眼淚中度過的夜晚似乎更多。每次要前往參加朋友群聚的婚宴時，我從一大早開始就會呼吸急促，心臟撲通撲通地狂跳。這樣的我透過苦思和實踐所寫出來的文字，願你能以閱讀日記般的輕鬆心情來看待。本文取自《 找到了，不必努力讓人喜愛的我：40 則插圖日誌×40 則心靈諮商，活得越來越輕鬆！》，大好書屋出版，作者：金志洙。