「木木，我真的很羨慕你知道自己想要什麼！ 每次看完心靈勵志的書，都覺得正能量爆發，但是下一秒，只要身邊有人提到買房、看到別人在臉書上分享工作成就，或是朋友間相互比較存款、誰的伴侶經濟實力比較好，正能量又瞬間蒸發了。難道追求想做的事，只是天方夜譚嗎？ 難道找尋自己的天命，只能是童話故事嗎？ 」

其實，我並非被雷打到、突然想到自己想走寫作這條路。經歷職場快速上升期，在高處踢到鐵板、因被資遣而跌落深淵，一直到找到自己的路，我最大的體悟是：要找到自己真心想做的事，關鍵是「放下比較心態」，唯有停止和別人比較，才能聽見內心真正的吶喊。

該如何放下比較心態？ 我經歷了以下三個階段：

階段一：認知到「事情不是你想的那樣」，當主管給我的體悟

二十八歲那年，我第一次體驗到三十歲前當上部門主管的風光，薪水足足漲了三成、手下多了一群小夥伴，每週直接對老闆做部門匯報，彷彿也加入了商業雜誌最愛寫的「三十歲功成名就」俱樂部。剛升職的時候，我真的覺得自己走路都有風，而且是颶風級的那種。但幾個月之後，我發現：當主管，並不像商業雜誌寫的那樣風光。

主管會議太多，上班時間都在開會馬拉松，自己的工作只能下班後做；主管不光要持續進修自身專業，還要花很多心思處理複雜的人際問題：屬下覺得我處事不公、公司制度不合理、不願配合團隊工作進度。下班後，我不是身體還在工作，就是腦袋還在工作：我該怎麼讓團隊吞下老闆突發奇想的隕石？ 如何在不傷害團隊士氣的情形下，提醒不配合的夥伴？ 如何在老闆和夥伴之間，當一塊稱職的夾心餅乾？

漸漸的，我的健康狀況越來越差：失眠、焦慮、情緒不穩、經常感冒。那些最愛吹捧成功人士的商業雜誌，怎麼沒告訴我成為三十歲 CEO、三十歲百萬年薪、三十歲美商主管的副作用啊？

當了主管後，我最大的體悟是：看似美好的事情，其實不是你想的那樣。

社群濾鏡效應

行為經濟學家證實，快樂是比較出來的：當我有一個東西，你沒有，我立刻就從比較中得到優越感。網路和社群媒體的普及，推升了這種「優越感」的需求，所以人們只在社群媒體上分享好事，不分享壞事。

我的朋友

A，週末總愛在限時動態分享今天又去吃了哪家新餐廳，拍拍精緻餐點、點評一下口味，順便貶低其他名氣店家，彷彿只有造訪沒人知道的私房餐廳，最好還是預約熟客制，才是懂得品味生活的質感都市人。如果只看他的IG，你會以為A是個有錢有閒的美食家，但你看不到的是，A 因為過度消費，屁股後面總有一筆還不完的卡債，而他從來沒在IG上提過這件事。

我們被別人的「好」淹沒，也因為自卑而更焦慮，但當舞台上的主角，在白色聚光燈下展現成就時，坐在觀眾席的我們，看不到主角背後的陰影。光線越強，主角的陰影也越深。

從不長的主管經歷，我學會了，當別人大聲宣布他買車買房、工作成就、炫耀伴侶的經濟實力時，他不會告訴你：「風光背後，其實我過得也蠻慘的，或者說，也有一些你意想不到、十分辛苦的付出乃至犧牲。」事情不是你想的那樣。

階段二：切割別人的期待

體認到濾鏡效應之後，第二個階段是開始練習個體心理學家阿德勒所提倡的「課題切割」。擔任將近一年的部門主管，老闆對我力不從心的領導表現不滿意，把我開除了。對還戴著比較心態眼鏡的我，被資遣是何等恥辱的事情！ 我的職場成績單每一科都拿A+，最後卻被蓋上一個大大紅色的不合格印章，所有的努力都被否定了。

被資遣的那段時光，是我人生中最低潮的時候。為了排解低潮，我讀了《 被討厭的勇氣》，接觸了阿德勒的「課題切割」學說，成了擺脫比較心態的關鍵拼圖。

課題切割：為自己畫出防線

阿德勒主張，人生所有的煩惱與痛苦，都來自人際關係。人類天生就想被別人認同，所以我們會為了滿足別人期待，付出異常的努力。

社會已經習慣為別人貼上標籤，模範生就是成績好、當班長、老師喜歡的人才能選上；唯有收集百萬年薪、外商工作和主管職的徽章，才能披上「人生勝利組」的戰袍；媽媽就應該要有八隻手，可以邊洗衣、邊掃地、邊安撫孩子，再伸出兩隻手準備晚餐。但是，要不要當模範生、要不要當人生勝利組，都是自己的選擇，以阿德勒的話說，那是個人的﹁課題﹂，莫須有的標籤、社會對我們的期待、買房、存款、經濟實力、工作成就，傳統上對「成功」的定義，通通都是社會價值觀踩線干涉我們的人生課題。

而我們為了想被認同，選擇放棄傾聽自己的內心，追隨社會的期待。把阿德勒的課題切割，濃縮成一句話，就是：﹁誰要承受選擇的後果？ 「如果承受後果的人是你，那別人就絕對不能左右你的決定，連你的父母都不能。明明不想考公職，父母卻逼你去考，父母會承受選擇公職的後果嗎？ 很明顯的絕對不會，此時父母就干涉你的課題了。

拔掉胡蘿蔔

被資遣之所以讓我痛苦，是因為我無法滿足社會對「成功人士」的期待，在職場成績單上多了一條不良紀錄。但是我並不想要為了成為成功人士，犧牲我的個人時間和身體健康啊！

要能找到自己想要什麼，學會課題切割是非常關鍵的一步，如果不懂得切割課題，有為自己畫上防線，我們就會忘了還有其他路可以走。

唯有拔掉別人掛在我們眼前的胡蘿蔔，才看得到胡蘿蔔之外的其他選擇。

第三階段：尋找自己「可能」要什麼

當我把過去別人塞進我腦袋裡的期待排掉，我成為一塊新的海綿，準備好接收全新的視野。我知道：想要什麼，不會拍兩下手就憑空變出來。你得先知道世界上還有某種生活方式的存在，才能判斷自己想不想要，沒有看過釣魚竿的人，怎麼知道自己喜不喜歡釣魚？所以我開始大量閱讀：理財書、勵志書、小說等等，探出「可能想要」的生活，再深入了解這些「可能想要」，逐漸描繪出理想生活的草稿。

走到這一步，他人期待和比較心態，隨著我的蛻皮，一起被離開我了。沒有這兩條綁在心上的繩索，重生的我才能好好坐下來，聽聽內心的我到底想說什麼。後來，我看到朋友在IG分享精緻美食、高級餐廳的質感都市生活，我會想到他其實正在做金錢的奴隸，上班很辛苦吧？

臉書朋友分享他拿到歐洲永久工作簽，我會想：真偉大，願意放棄台灣的家人、朋友、便宜美食和健保，一個人在國外生活，不是想像中那麼輕鬆，看到部落格經營比我好的作家、跟我同年紀買房的朋友、投資賺錢的人，我會思考自己能向他學習什麼？

這樣算是放下比較心態了嗎？ 我不知道，但是看到過得比我好的人，我不會再說：憑什麼？

本文取自《 感謝失業，讓我成為更好的人：走出迷惘，開始為自己工作後，過得還不錯的這五年》