不是每個人都和我一樣

或許對任何人來說都不容易，但有些人會對「人際關係」這個主題格外地無所適從。人際關係是一生的課題，每個人在生活中都抱有大大小小的煩惱。特別是對他人拋出的信號特別敏感的人，或是無法以健康方式消化外部刺激的人，經常會在人際關係方面陷入困境。

我在不久之前才發現，自己對於一些細小的刺激也會反應敏感，甚至錯誤接收到對方根本沒有傳出的信號。在聲音、資訊與刺激如此龐雜的世界裡，其他人也應該和我一樣疲勞才對，為什麼大家都能泰然自若呢？面對人際關係，每當警報響起時，我就會過度沉浸在當時的情境裡，直覺地認為兩方一定有一方是錯的，一味地責怪他人或自我。

近來韓國很流行 MBTI 性格測驗，意外地在人際關係上有很大的幫助。這項測驗是以四大指標（外向－內向、實感－直覺、情感－思考、判斷－感知）互相組合，將人們的性格分為十六種類型。在看完每一種類型的分析後，我發現人們的性格天差地別，甚至有些人的好意，對別人來說竟是一種侵犯。而且，不是每個人都像我一樣內向，有些人特別喜歡和陌生人見面；他人的忠告，不如想像般枯燥或冷漠；某些人的嘮叨，也不代表指責或輕視，而是一種關愛的表現。換言之，我所接收到的信號，很可能與對方的意圖截然不同。

現在的我，仍不時會聽到警鈴作響，難以避免立即的情感反應。但是，如今我在被情緒淹沒之前，會先經過一個緩衝階段，試著去思考站在面前的這個人，性格和思維很可能與我大相逕庭。或許，我所感受到的尖銳言語，就對方的角度來看其實沒有承載任何情感，所以我完全沒有必要因此受傷或心情不好。每當夜深人靜，躺在床上回想起當天令人鬱悶的場面時，我會在鑽牛角尖尋找某些隱藏的意思或情緒之前，先試著告訴自己：那些話或許並非和想像中一樣處處帶刺。

不是每個人都對情感的刺激異常敏銳，假如可以用這樣的心態去理解自我和他人，就能大幅降低耿耿於懷的情況。即使曾在無意間受過傷，只要重新思考過一遍，通常也能雲淡風輕地放下。當然，對於那些經常觸發警鈴的人，我也不會給予無限的包容與理解，更不會勉強把他們留在身邊。總而言之，自行消化過度刺激所帶來的痛苦，是人際關係裡不可或缺的突破口。本文取自《 找到了，不必努力讓人喜愛的我：40 則插圖日誌×40 則心靈諮商，活得越來越輕鬆！》，大好書屋出版，作者：金志洙。