它讓今天和其他日子不同，使此刻和其他時刻有別

《小王子》裡有這樣一個小小的片段：小王子第一次遇到狐狸時，狐狸告訴他，相識是需要一定儀式的，這很重要。因為伴隨著這個儀式，很多原本無關緊要的東西就會被賦予意義。好比狐狸一看到小麥，就會想起小王子的髮色。有了儀式，生活也有了期待，比如小王子每天下午四點會來，那麼到了三點鐘的時候，狐狸就會滿心期待。「儀式究竟是什麼？」小王子問道。狐狸告訴他：「它就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。」

勵志作家高瑞灃在《儀式感》書中提到：「儀式就是透過需要耗費一些時間與精力的動作，來表達你認為非常重要的意願或訴求，或是透過特定的形式來體現某件事具有重要的意義。」台灣人的生活其實是很有儀式感的，除夕夜吃年夜飯，中秋節吃月餅，端午節吃粽子，冬至吃湯圓，每個地方都有各自的特色菜；還有特定時刻、行之經年的儀式，生日吃蛋糕，情人節送巧克力，聖誕節交換禮物，這一切都呼應了《儀式感》一書中所強調的：「儀式感不囿於形式，它存在的意義，就是在有限的能力與條件下，把將就的日子過成講究的生活。」

儀式讓內心和身外的世界建立聯繫

受到疫情影響，近年來民眾都很有感覺的是不斷上漲的物價以及調漲的費用，於是開始縮衣節食度過經濟寒冬，在2024即將到來的新年春節假期，不免需要採買年節商品和年夜飯食材，這時如果能運用儀式感來加以點綴，可以採買花材點綴裝飾家裡，貼個趣味春聯，或在紅包上寫上祝福話語，相信都是很不一樣的新年假期。如同作者高瑞灃所說：「儀式感和金錢、地位無關，不見得是多大的事，心情好的時候買花，可以增加愉悅感，心情不好的時候買花，可以讓煩惱減半。」儀式或許無法為你帶來幸運，但因儀式感而起的自覺，將使你開始思考生活，了解自己，進而重塑人生價值與意義。

儀式感讓你活著不只是呼吸，而是真正的生活！

如果沒有儀式感，那昨天和今天有什麼區別呢！能讓你過得好的不是金錢或是其他，而是你自己，儀式感是感情的催化劑，現有的日子太苦太不好看，需要「儀式感」來美化。最可怕的生活是，你完全找不到興趣，日復一日地為生存奔波，卻忘了生活是什麼樣子，很多時候儀式感是給我們一個契機去找到真實的自己。其實，生活很簡單，既然每一天都是人生的幾萬分之一，那就要過得特別而值得回憶，儀式感大概就是這麼一回事。用心對待看似平凡的小事，儀式感，就是讓我們的生活充滿節奏，能夠更好地提升我們的行為力。相比起心靈雞湯，儀式感將帶給你更加強烈的自我暗示，生活愈是忙碌，愈要好好愛自己。

儀式感是父母給孩子最好的禮物

有儀式感的家庭，更容易培養出幸福感強的孩子，儀式感代表著父母的愛，在愛裡長大的孩子才能擁有愛人的力量，孩子需要的是陪伴與愛，金錢或許是必要條件，但不是唯一的條件，家裡的味道是成年以後幸福記憶的來源，很多美好的記憶都和儀式有關，像是孩子出生滿月的彌月禮盒、小學入學儀式，以及台灣人最重要的成年禮考機車駕照，代表以後行動自如，真正成年自己負責。作者高瑞灃提出「儀式感」的理論，是希望我們都能在有限的能力與條件下，追求最好的事物與生活，培養求好的生活品質，進而豐富自信與心胸，找尋生活中最美好的事物，創造愉悅多元的心靈空間。用心生活，而不是拚命生存；將就的是日子，講究的才是生活。充滿儀式感的生活，才能讓平淡的日子，轉化為遇見富有格調且多采多姿的生活。本文取自《儀式感》，作者：高瑞灃，時報出版。